O semináři
Tento intenzivní vzdělávací cyklus Overtime Gym je navržen pro trenéry a nadšence, kteří chtějí proniknout hluboko pod povrch běžných tréninkových šablon. Cílem je propojit diagnózu klienta s efektivním programováním a periodizací.
Během tří samostatných výukových bloků probereme teoretické základy a okamžitě je aplikujeme do praxe v prostorách Overtime Gymu. Seminář je strukturován tak, aby vám pauzy mezi bloky umožnily vstřebat informace a vyzkoušet si je v praxi.
Během tří samostatných výukových bloků probereme teoretické základy a okamžitě je aplikujeme do praxe v prostorách Overtime Gymu. Seminář je strukturován tak, aby vám pauzy mezi bloky umožnily vstřebat informace a vyzkoušet si je v praxi.
Program semináře
1. Blok (Sobota 16. Května): Coaching & Assessment
- Art of Coaching: Psychologie komunikace, motivace a vedení klienta.
- Client Assessment: Komplexní vstupní diagnostika, nápravná cvičení.
2. Blok (Sobota 30. Května): Programming & Vedení
- Programming & Periodizace: Tvorba mikro- a makrocyklů pro různé cíle.
- Tréninkové proměnné: Objem, intenzita, frekvence.
- Praktická ukázka vedení tréninku (Návaznost na úvodní assessment).
3. Blok (Sobota 13. Června): Tréninková Praxe
- Upper body training practise: Pokročilé techniky tréninku vršku.
- Lower body training practise: Pokročilé techniky tréninku spodku.
- Zakončení a předání certifikátů.
Vaši lektoři
👤
Ondřej Kraják
Coaching & ProgrammingSpoluzakladatel Overtime Gymu. Specialista na biomechaniku a periodizaci.
👤
Lukáš Kraják
Assessment & PraxeExpert na diagnostiku a nápravná cvičení. Zajišťuje bezpečný progres.